Amerykański psycholog B. F. Skinner sformułował tzw. humanistyczną wersję kroków:
- Przyznajemy, że wszystkie nasze wysiłki, aby przestać pić alkohol, zawiodły.
- Doszliśmy do przekonania, że musimy się zwrócić do kogoś o pomoc.
- Poprosiliśmy o pomoc inne osoby, zarówno kobiety, jak i mężczyzn, szczególnie te, które borykają się z tym samym problemem.
- Sporządziliśmy listę sytuacji, w których picie alkoholu jest najbardziej prawdopodobne.
- Poprosiliśmy naszych przyjaciół, aby pomogli nam unikać takich sytuacji.
- Jesteśmy gotowi przyjąć pomoc, którą nam ofiarują.
- Szczerze wierzymy, że oni nam pomogą.
- Sporządziliśmy listę wszystkich osób, wobec których zawiniliśmy i którym mamy zamiar zadośćuczynić.
- Zrobimy wszystko, aby zadośćuczynić tym osobom w taki sposób, aby ich nie zranić.
- Nadal będziemy sporządzać listy skrzywdzonych osób i uaktualniać je w miarę potrzeby.
- Jesteśmy głęboko wdzięczni za to, co nasi przyjaciele zrobili i nadal dla nas robią.
- My sami, z kolei, jesteśmy gotowi pomóc innym, którzy zwrócą się do nas, w taki sam sposób.
Jak dotąd tzn około siedmiu lat zajmuje mi wypełnienie kroku 8, 9 i 10tego.
Wydawało mi się na początku że o wiele szybciej sobie z tymi krokami poradzę.
Czy ty się jeszcze kiedyś do mnie odezwiesz ?
OdpowiedzUsuń